作为人类，有时我们发现很难控制自己的情绪，这往往会产生后果。情绪轮是一个很好的工具，可以用来识别和管理我们的情绪，无论是在家里，在工作场所，还是在任何我们发现自己的地方。
根据研究，人类有34000种情绪，我们很难识别和表达我们在某个特定时刻的感受。
情绪轮是由美国心理学家罗伯特·普卢茨克博士在1980年首次发明的。他创造了这个轮子来帮助我们更容易地理解和识别我们的情绪。他还提出了我们在特定时间可能感受到的对比感受。
情绪之轮提供了我们不时感受到的基本情绪，并进一步强调了可能由基本情绪产生的其他情绪。它是用不同颜色表示的情绪色轮，表达你可能的感受。
工作情绪轮在工作场所尤其重要，因为它是我们容易产生复杂情绪的地方之一。如果你有很难和你的同事沟通还有你身边的人。
情绪轮中有多少种基本情绪?
情绪轮上有很多命名的情绪。然而，有八种基本的情绪是我们大多数时候都会感受到的，而其他的情绪则是由它们产生的。这些情绪包括喜悦、悲伤、接受、厌恶、恐惧、愤怒、惊讶和期待。
拥抱你的情绪!
情绪轮有什么作用呢?
你可能想知道为什么在日常生活中需要工作情绪轮。你有很好的理由需要它，特别是在工作场所。
它帮助你慢下来，思考并给出一个适当的回应
当我们不在的时候控制我们的情绪在美国，我们急于答复对方，甚至不考虑对方的感受。有了情绪之轮，就有了更好的处理事情的方法。既然你可以很容易地使用工作情绪轮来识别自己的感受，那么你就有理由问自己一些问题，并考虑一个不那么伤人的回答。这有助于防止最坏的情况发生，特别是当你们陷入激烈的争论或争吵时。
你学会表达自己
你的情绪不需要被憋在心里，而是需要表达出来。你需要让他们知道你对某件事的感受，以避免他们一遍又一遍地重复。情绪之轮帮助你识别自己的感受，并帮助你更容易地向他人解释这种感受，而不会伤害到任何人的情绪。这有助于你与同事建立联系，并建立一个更舒适的工作场所，让每个人都感到受欢迎。
这有助于避免过度思考
有了工作情绪轮，你就能在不给大脑压力的情况下理解和识别自己的感受。你很容易理解是什么让你有这种感觉以及为什么。你不必自责，你可以处理好自己的情绪。
你如何有效地管理工作中的情绪?
有了色彩情绪轮，你可以轻松地管理你的情绪，但怎么做呢?我们提供了一些建议来帮助你避免因为误解而陷入麻烦。
识别你的情绪
首先，把你的手放在你此刻的感觉上。使用情绪轮，你可以很容易地访问所有的情绪，知道什么词适合你此刻的感受。
问自己问题
接下来，坐下来，理解你为什么会有这种感觉。你有那种情绪的原因是什么?对方说了什么或做了什么让你有这种感觉?在你回答了这些问题之后，你就可以引导你想要如何处理你的感受了。
表达你的感情
现在，你可以向对方伸出手，用一种微妙的方式表达你的感受。你不必提高你的声音或激怒对方。我们会建议你在联系我之前先确保你们俩都冷静下来。
结论
情绪轮对于让每个人的工作环境更舒适很重要。同事之间很容易互相理解，也很容易尊重对方的感受。这也有助于一个人对自己的感受有更多的自知之明。
