一周的工作有高潮也有低谷。从周五结束一周工作的愉悦感到周末后不可避免的星期一忧郁，都是工作生活不可缺少的一部分。根据一项怪物根据一项研究，76%的美国人患有“周日夜抑郁症”，其中很大一部分无疑与即将到来的工作日-周一有关。星期一忧郁症已经成为我们词汇的一部分，以至于人们已经不再注意到它对工作环境的实际影响。
星期一忧郁症会影响你的工作效率。有些人需要很长时间才能进入工作模式。而且，这种拖延和懒惰的感觉会传染，影响到你的整个团队。
根据一项怪物根据一项研究，76%的美国人患有“周日夜抑郁症”，其中很大一部分无疑与即将到来的工作日-周一有关。星期一忧郁症已经成为我们词汇的一部分，以至于人们已经不再注意到它对工作环境的实际影响。
“我们从心理学和神经学的无数研究中知道，你当前的情绪状态对你的工作质量有巨大的影响，当你感到沮丧时，你的效率更低，动力更少，更悲观，更缺乏创造力，更不投入，学习更慢——这里仅举几个影响，”Alexander Kjerulf，一位国际作家和演说家快乐在工作中说。
万博电脑网页版登陆《人力资源文摘》(HR Digest)有一些建议，可以把办公室的周一忧郁变成水仙花般的黄色。
提前计划:在期待别人接过让你保持阳光心情的衣钵之前，试着以积极的心态开始你的一天。穿着得体。挑选你最鲜艳的衣服或一套新衣服来提升情绪。提前计划好每一天。
保持冷静并坚持下去:为了推迟不可避免的周一上班日，人们往往把所有准备工作都留到最后一分钟。这一天从疯狂地寻找放错地方的办公包、文件、办公室身份卡和其他东西开始。一个平静的开始对改善情绪大有帮助。
见面打招呼:在工作场所，负责人或人力资源部门可以采用周一“见面和打招呼”的惯例。这是一种提神的方式，人们可以在这里讨论本周的议程。坚持保持非正式的方式，人们渴望交流关于他们休假的信息，寒暄一番，然后在结束时写上已经完成的、需要完成或解决的事情。
有趣的参与活动:周一来个挑战日，在墙上画个巨大的填字游戏。为找到第一个单词、完成填字游戏等设置有趣的奖品。这是一种有趣的方式，可以让人们开怀大笑，一般来说，这是一种参与性的活动。
考虑到周一活动:在办公室里留出一个房间来做正念活动。让他们知道，如果需要的话，休息一段时间是可以的，从一个繁忙的周末、迟到或只是普遍的无聊中恢复过来。房间里可以有按摩椅，瑜伽垫，活动游戏，涂色书，一个不被打扰的空间。
周一的团队活动:把周一留给团队活动，比如午餐、散步、吃冰淇淋或喝苏打水。让白天的工作保持轻松，这样人们来到办公室就会觉得自己已经掌握了工作日的工作，而不会匆忙赶时间。
星期一的聚会:另一种方法是周一聚会。在工作日结束时，整个团队或整个办公室可以聚在一起进行一个由一个人决定的活动或爱好。每个人都必须参与。它可以是编织日，手工制作，风筝制作，甚至是跳舞，合唱;根据人们的利益不同，机会也不同。
让周一变得兴奋、专注、有趣、吸引人是赶走坏情绪的好方法，也是让人们在休息后期待回到办公室的好激励。
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