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人力资源专家如何防止职业倦怠

冠状病毒大流行使本已具有挑战性的人力资源工作变得更加困难。自2020年3月以来,人力资源专业人士必须迅速改变执行重要任务的旧方式。他们中的一些人转向混合工作模式而一些公司不得不休假或解雇员工。所有这些压力都对人力资源专业人士产生了负面影响。一份名为《2021年人力资源脉搏该研究收集了来自北美1,000名人力资源专家的数据,发现98%的人力资源负责人表示,疫情完全改变了他们的日常职能,这是他们职业生涯中压力最大的时期之一。另一份报告发现,77%的人力资源专业人士正在经历这样的经历工作倦怠,较2020年2月以来的59.6%有所上升。

工作倦怠和如何摆脱工作困境

工作倦怠如果不加以解决,可能会对一个人的身心健康产生重大影响。它会带来一些危险,比如增加焦虑、抑郁和失眠的风险。在某些情况下,它甚至会导致高血压、糖尿病、背部和颈部疼痛以及其他健康问题。

以下是一些人力资源专业人士可以采用的策略,以更好地管理工作倦怠,并减少其对健康和幸福的影响:

承认消极的想法:工作倦怠最令人痛苦的症状之一是消极的自我对话。减少这些消极想法的第一步是认识到你的感觉是消极的,是由你生活在工作压力和焦虑中造成的。如果你很难摆脱消极的想法,试着和你信任的人谈谈你的感受。

限制:与同事亲近会迅速导致工作倦怠,有时会导致情绪疲惫。问题需要立即解决,这是可以理解的。然而,给自己留点时间也是很重要的。让你的同事知道你的工作时间,不要在工作时间之外参与工作。

优先考虑你的健康:花一些时间做对你的身心健康重要的事情是很重要的。可以是在公园里走10分钟,也可以是睡前做30分钟瑜伽。只要你有时间,在工作中练习压力管理也是很重要的。即使是5分钟的练习也能创造奇迹。

戴安娜科克
本文作者戴安娜·科克是《人力资源文摘》驻纽约特约撰稿人。万博电脑网页版登陆她还为Technowize等品牌做报道。戴安娜涵盖人力资源新闻、企业文化、员工福利、薪酬和领导力。她喜欢写激励世界的HR成功故事。万博manbetx登录注册她热衷于政治科学,并通过报道常见的职场策略来取悦读者。

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