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在大规模面试或演讲之前,使您的神经平静的技巧

这是大型采访或演示日。您已经学习数周了,现在您将进行有史以来最大的演讲。我们都去过那里:紧张,不太准备通过任何必要的方式来察觉面试或演讲。以及如何在采访之前让神经平静的问题不断出现在您的脑海中。

神经是人类状况的一部分,没有人能逃脱它们。但是,即使您本质上不是一个紧张的人,您也可能会觉得自己准备进行面试或演讲,这对您的未来很重要。如果是这样,则有许多最好的方法可以在面试前平息神经,以便您可以通过。

我们编制了一系列技巧,可以帮助您在面试或演讲中平静下来。

面试前后,您将如何打击紧张感?

如何在面试前冷静焦虑

这是在面试或演讲之前平静神经的最佳方法:

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面试前如何平静神经的步骤之一就是放松。深吸一口气,将手放在心上,将有助于您冷静下来并保持专注。在面试前了解如何放松。如果您在公共场合讲话时,这特别有用,但也很方便访谈和演讲。这是如何在采访中清楚思考的一个例子。

问问题

面试前如何冷静焦虑的又一步是与以前处于类似情况的其他人交谈。他们会告诉您所有对他们有用的事情以及什么无效。询问有关他们对他们有进展的问题,什么不做,这样您就可以利用他们的经验作为如何处理自己的神经的指南。我们也建议您自己准备预期的问题并回答。

休息很重要

面试前如何平静神经的步骤之一是在大日子之前入睡。像褪黑激素这样的睡眠辅助工具可以帮助焦虑,并使人们在白天没有足够的休息时更容易入睡。

可视化自己表现良好

我们建议您试图想象自己在面试官或将要介绍的人面前。这也是如何在面试前镇定焦虑的步骤之一。尝试确定困扰您的事情,然后尝试专注于情况的积极方面。例如,如果您担心面试官判断,请告诉自己,您将有机会详细解释自己的经验和技能。想象一下自己在他们面前表现良好。

使用专注于积极的自我对话

我们建议您对自己说积极的想法。关于如何在面试之前冷静焦虑的这一特定步骤非常有效。这可能是对自己的积极感叹。您可以说“我可以做到”,“我很聪明,富有创造力”等。

穿得好

您的衣服部分影响您的信心,这就是为什么为您的面试或演讲做好打扮很重要。挑选出最好的服装,像老板一样摇滚。

您的姿势很重要

您坐着或放手的方式强烈影响您的紧张或自信。我们建议您直接坐起来,避免双手交谈,以免分散面试官的注意力。另外,练习微笑,作为如何在面试之前平静神经的另一步骤。

准时

您的第一印象很重要。就像您的着装一样重要,您出现面试的时间也是如此。不要让面试官等待,并尽早在那里,无论是身体还是远程面试。

结论

如果您对自己的大型面试感到紧张,甚至只是在工作中的少量演讲,我们就提供了一些有关如何在面试前平息神经的提示。

安娜·维拉西(Anna Verasai)
Anna Versai是人力资源摘要的团队作家;万博电脑网页版登陆她涵盖了与招聘,工作场所文化,面试技巧,员工福利相关的主题人力资源新闻和人力资源领导。她还为Technow撰写了撰写,她就即将到来的技术,产品评论以及最新的应用程序和软件提供了自己的看法。

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